Trabalhando à distância com eficácia !

Olá amigos seguidores...

Venho trazer uma novidade no meu trabalho. Ter acesso pelo skype tem sido um sucesso em muitos empreendimentos. Outro dia vi que um colega , meu professor  americano, estava on line, logo tentei contactá-lo. Queria trocar algumas idéias sobre um curso dele. Mas ele me desligou! Mandou-me uma mensagem educada dizendo que estava on line dando uma consulta à  distância. Achei incrível. Pois em 1994, com esse mesmo professor eu fazia supervisões via fax!!! Como o mundo mudou! Hoje, pelo skype, estou cara a cara com ele, do outro lado do mundo, via internet. Fantástico!

Gostei da idéia. Pensei que poderia ajudar a muitos alunos que desejam fazer supervisão de casos, ou até mesmo algumas consultas.

Vou experimentar...

Tenho alguns colegas usando este procedimento com sucesso.

A idéia é simples...Você entra em contato na Clínica pelo tel (31) 3286-8339, agenda seu horário, vê a forma de pagamento de sua consulta e nesse horário, você estará entrando na minha sala para uma consulta de 50 minutos. Só que você poderá fazê-la à distância, mas comigo de olho em você onde estiver!!!

Vamos ver como funciona!

Minha intenção é poder ajudar aqueles que aqui não podem chegar para fazerem sua supervisão de casos, etc... Você pode adiantar o assunto e me mandar antes um email com seu histórico, logo que agendar sua supervisão ou consulta, vai facilitar bem meu acesso às suas informações.

Estou aqui te esperando,

Com todo meu respeito e profissionalismo,

Sofia

Vontade de morrer ou vontade de acabar com essa vida ruim?

Muitas pessoas deprimidas me falam de sua vontade de morrer ! Eu fico assustada, mas sempre vou repetir essa pergunta :

"VOCÊ ESTÁ COM VONTADE DE MORRER MESMO, OU ESTÁ COM VONTADE DE ACABAR COM  ESSA VIDA  RUIM ?"

As pessoas que sofrem de depressão têm uma vida mais atrapalhada, arrastada, ou mesmo atrasada pelas condições que a depressão impõe. Muitas começam a sofrer logo cedo, na fase jovem adulto, e portanto, não sabem fazer escolhas profissionais, ou desistem do curso que estavam fazendo, desandam relacionamentos, engordam muito,  abusam do álcool, etc.
É fato que a vida adulta já começa atrapalhada e atrasada! Isso acaba trazendo um pessimismo enorme, a falta de esperança e falta de desejo são comuns na doença. Além disso, sofrem de menos valia; e porisso, não correm atrás do que poderiam desejar. Realmente, a vida fica atrasada em comparação ao jovem que nada sofre e luta pelos seus desejos, vai trabalhar, estudar e correr atrás de um bom futuro. Para os jovens que não têm depressão, qualquer obstáculo pode ser vencido. Mas pra quem sofre a tal depressão, qualquer pequeno senão, vira obstáculo e a pessoa pára  a vida! É impressionante, a capacidade laborativa fica imensamente prejudicada! E essas pessoas acabam se escondendo da vida nos chocolates, na bebida, nas compras compulsivas ou até nas drogas. Vida ruim mesmo!!!
Então se  você atende algum deprimido, ou tem algum familiar deprimido ou é um desses, não desanime! Nossa missão é ajudar a todos entenderem que as medicações e um bom "empurrão psicoterápico", podem fazer a diferença necessária para não se matar a vida , que pode doer , mes é maravilhosa...mas conseguimos, sim matar a VIDA RUIM que essa pessoa anda levando!

COMO?

Simples...assim...

Você pode ajudá-la a primeiro aceitar as medicações que são necessárias à sua melhora, mesmo que tenha que suportar os efeitos colaterais!
Segundo, ajude-a como um "personal coaching", como amigo ou familiar; ou encaminhe para uma psicoterapia, onde o terapeuta vai guiando os passos devagarzinho para algum objetivo. Não precisa sair cobrando um trabalho definitivo, mas comece devagar...
-acordar mais cedo,
-uma caminhada pequena,
-um hobbie,
-uma gentileza que essa pessoa possa fazer para alguém próximo, já que está com tempo livre,
-um estudo,
-uma leitura,
- e aos poucos...vai colocando-a no mundo outra vez, fazendo-a interagir, se sentir útil, fazer alguém alegre e !!!!... O milagre acontece, ela VOLTA A SE SENTIR ÚTIL E FELIZ POR ESTAR VIVA!

QUE TAL AJUDAR ALGUÉM PRÓXIMO A VOCÊ A MATAR ESSA VIDA RUIM QUE ELA VEM LEVANDO?

Se você está passando uma fase difícil da vida...

A vida é injusta em muitos momentos ! Isso é uma verdade ! Chega a ser quase insuportável de tão ruim, mas mesmo assim é boa!!! Pois todo mundo quer viver, muito mais do que morrer ... As vezes, tem gente que prefere morrer, sim. Isso também é verdade, pois a vida está sendo dura com ela nesse momento...seja por depressão, seja por doenças grave como um câncer, ou uma doença degenerativa ou crônica; até mesmo, por uma separação injusta. Não importa qual é o problema, sabemos que muitas vezes , a vida será injusta conosco!

O que fazer então?

Ficar chorando porque você foi o infortunado não resolve seu problema e ainda gasta toda sua energia!
Ficar se lastimando, chorando ou rogando pragas só tira a energia com a qual você poderia lutar. Sim lutar! Mas com que forças lutar. Fica muito fácil para eu dizer isso para você, aí, padecendo o mal que for , não é mesmo? Mas pode ter certeza, sei bem o que é sofrer! Por várias vezes, a vida já me mostrou bem de perto o sofrimento. Isso sim , eu sei falar... como transcender os momentos difíceis e continuar na vida bem!

Então, ser REATIVO àquilo que você está passando não vai lhe tirar do problema. Chorar, reclamar, ficar paralisado só sofrendo, não resolve suas questões. Então chore o que precisar chorar e depois vamos lá, reaja!

Ser PROATIVO sim, é muito importante! Mas como ser proativo? Indo à luta!!! Não fique aí parado só choarndo ou reclamando que a vida foi ruim com você! Que só você é prejudicado! Pois não é! Um tem enxaquecas, outro fica cego, outro perde o filho, outro tem doença ruim, outro perde dinheiro! Isso faz parte da vida...sempre teremos obstáculos para transcendermos!...

Ser PROATIVO é poder ver que temos problemas, chorar, reclamar e até ficar mau humorado por um tempo! Apenas por um tempo, até você ganhar forças e ir à luta pelo que você pode fazer de melhor nesse momento...se tiver um câncer, ir a quimio, fazer o que seu médico pedir, viver a melhor vida que puder de agora em diante. Se for uma quebra financeira, rever seus valores, retomar numa vida mais simples, fazer um planejamento financeiro e pagar suas dívidas...Se for perder um ente querido, infelizmente aceitar e tocar sua vida em frente com dignidade e doar seus afetos a uma causa nobre! Enfim, procure uma ajuda...alguém que lhe oriente  nesse momento, que possa lhe dar uma luz de como vencer essa etapa difícil que você está vivendo agora.

O mais importante é saber que fazemos luz quando nos tornamos proativos e vencemos a resitência dos obstáculos. Que podemos mudar nossas vidas com um pouco mais de esforço nesses momentos difíceis!!!

Com certeza, estou daqui torcendo por você que passa por uma situação difícil! Momentos melhores virão! Acredite!!!

Eu vou ter que tomar remédios para sempre???

Pois é! Se não quiser ficar como o cara da foto, vai ter que tomar seu medicamento até que a medicina arrume uma nova saída!

Sempre que atendo alguém e prescrevo remédios "psiquiátricos", escuto essa famosa pergunta: "então vou ter que tomar isso para sempre?" "Infelizmente, vai!"  Essa é a resposta. Mas felizmente, você tem a chance de ter algum remédio que te ajuda e que tira seus sintomas. Já pensou se estivesse aqui para eu te dizer que você iria ficar deprimido, ansioso, com insônia, com ataques de pânico para o resto de sua vida? Isso sim seria terrível, não acha?

A nossa cultura colocou nos remédios para depressão, ansiedade e transtorno bipolar um "estigma". Parece que tomar esses remédios quer dizer que você é doido! MAS NÃO É ! Infelizmente, você tem uma doença crônica, que ainda não descobriram um tratamento eficaz para acabar com ela, e portanto, terá que fazer uso constante de algo que tira seus sintomas desagradávies e lhe dá qualidade de vida! É simplesmente isso!

E pensar que até 1960, não havia medicação para depressão! Meus Deus! Seus avós padecima deste mal sem ajuda nenhuma de remédios que pudessem fazer algo por eles. É como não ter remédios para febre, antibióticos para infecções. Eu não gostaria de viver nos séculos passados onde se morria de gripe ou de alguma infecção! E que ao gripar eu não teria um antitérmico para baixar a febre e o mal estar físico. Acho que seria terrível não ter um remedinho para pingar no nariz se ele ficasse entupido!!!...Podemos viajar nas inúmeras possibilidades de desconforto sem a medicina atual. Esperamos sim , que em mais alguns anos, hajam descobertas maravilhosas que possibilitem mais conforto a todos...

Mas voltando aos remédios "psi", são indispensáveis à sua saúde, são necessários e é preciso tomá-los diariamente, sem interrupção conforme seu médico prescreveu! Isso é fato. Se você parar de tomar seus sintomas voltarão e com agravantes. Talvez, esse mesmo medicamento já não consiga fazer o mesmo efeito. Portanto, só páre sob ordens médicas. Se seu remédio está lhe causando muitos efeitos colaterias, converse com seu médico e veja qual seria  a melhor opção. As vezes, não temos melhor opção, pois só temos aquele modelo de medicação para aquele problema. Mas conversando com seu médico, ele poderá argumentar a necessidade de se manter tal droga em benefício maiores...

E você já parou para se perguntar por que você usa diariamente e não deixa nunca de usar seu sabonete, sua pasta de dente, e seu desodorante? Pois é ! Eles são também remédios e também se compram sempre e se faz uso diário! Como viver sem eles ? Quer ter cheiro ruim, mau hálito ? Eu com certeza não quero !Ou mesmo seu remédio para o colesterol alto, para pressão alta. Ninguém questiona o fato de ter que tomá-los, não é mesmo! Apenas toma! Os remédios "psi" são do mesmo gênero, precisam ser tomados diariamente para fazerem efeito. São feitos para doenças crônicas como a pressão alta, o colesterol alto, o hipotiroidismo e ninguém questiona tomar remmédios para esses modelitos crônicos. Mas quando se fala de doençcas "spi" e remédios "psi", hiiiiiii!!! Lá vem discussão....

Então conforme-se de que o uso dessas medicações são para o seu bem. E até que a medicina evolua mais um pouco, há necessidade de  se fazer uso constante! As vezes, você para de usar e os efeitos do parar só vão aparcer algum tempo depois, mas certamente virão! Cuidado, não páre sem que seu médico tenha pedido! Os sintomas podem voltar ... e o seu remédio pode não funcionar como deveria!http://www.sofiabauer.com.br/

DEPRESSÃO pode ser ansiosa ? ESPECTRO BIPOLAR

Você já viu muita gente dizer que está deprimido, mas parecer mais ansioso que tudo, não é mesmo? Mas o que é isso?
Isso é que chamamos de ESPECTRO BIPOLAR! Sim, uma nomeclatura nova para algo bem antigo, que ninguém sabia caracterizar. Uma espécie de depressão, onde por vezes, se sente desanimado e sem forças para ir tomar um banho, ou sair de cama; em compensação sente-se o cérebro para mais de mil! Milhares de pensamentos e sentimentos concomitantes. Em outras horas, sente-se tão ansioso e inquieto que não se consegue parar, mas a mente nessas ocasiões fica lenta ou oca! Pode uma coisa dessas? Sim pode! E acontece. O pior é quem está de fora da situação não consegue compreender o que se passa...

Ora cabeça agitada e corpo lento, ora corpo agitado e cabeça lenta...

Mas o pior é isso traz muita agonia, e não são poucas as vezes que tais pessoas se contorcem de agonia, gemem, choaram, ficam sem dormir, totalmente perturbadas. Algumas chegam a se cortar de leve, numa tentativa de fazer sair de lá de dentro do corpo aquela coisa estranha! Quando não podem até tentar mesmo o suicídio, pois a agonia é demasiada para se viver!!!
Pobres coitados que sofrem desse mal. São geralmente mal interpretados. São considerados "chiliquentos", ou preguiçosos, ou como "fazendo gênero". Queria ver um de nós na pele de um deles, quem aguentaria mais???...
A verdade é que esse tipo de sintomas acontece muito frequentemente na população dos deprimidos. Geralmente, nas depressões atípicas  e ansiosas, que estão no limiar entre o Transtorno Bipolar e a depresssão e apresentam sintomas de ambos ao mesmo tempo.
Essas pessoas costumam ir a mais de três psiquiatras até descobrir o diagnóstico correto, quando já passaram por vários diagnósticos de apenas parte do processo como: pânico, TAG( transtorno de ansiedade generalizado), fobias, etc. Mas na verdade, é um tipo de quadro que fica no limiar entre a depressão e o TB (transtorno bipolar), e geralmente requerem medicação do TB para que tudo passe mais rápido. E quando são apenas medicados para um quadro dos citados acima ou para depressão, continuará sofrendo daquela agitação esquisita e perigosa; pois podem correr risco de vida!
Espero que você tenha aprendido um pouco mais e recomende o psiquiatra mais perto para cuidar de seu familiar, amigo ou cliente. O assunto requer cuidados especiais por parte do médico!

Você pode aprender a pensar positivo!

De acordo com Stephen Klein, que escreveu um excelente livro chamado " A Fórmula da Felicidade", podemos aprender a pensar positivo!

Isso vai ajudar a muitas pessoas deprimidas que não conseguem pensar positivo no seu dia a dia. Sabemos que o deprimido não tem serotonina bastante para dar conta de pensar positivo, que a falta desse neurotransmissor faz com que o sujeito fique tenso, ansioso, pense negativamente. Mas além de tomar as medicações adequadas para produzir mais serotonina, precisamos ajudar quem sofre de depressão a aprender que PODE PENSAR POSITIVO mesmo que ainda esteja pensando negativo! Além de faltar a serotonina que o faz ficar alegre e pensar de uma forma mais positiva, o sujeito ainda fica preso ao hábito de pensar negativo. Imagina que quando estudamos ingles por exemplo, quanto mais treinamos, mais aprendemos. Mas se deixarmos de lado o treinamento, nosso cérebro vai esquecendo, como esqueceu as continhas de matemática e outras matérias que aprendemos lá atrás na escola.

Pois é sobre isso que nosso colega S. Klein fala em seu livro citado acima. Ele mostra através de desenhos do cérebro que as áreas que são ativadas quando pensamos negativamente não são as mesmas quando pensamos positivamente. Assim , ele nos ensina que podemos estar chateados e sofrendo com algum problema, mas ao mesmo tempo, podemos ficar felizes com outra coisa. O que nos ajuda a aprender e treinar a pensar positivo enquanto a depressão não vai embora! Tudo é um bom treinamento!!!

Assim , você pode ter perdido algo importante, ter sofrido algo grave que o entristeceu, mas pode ficar feliz porque sua filha passou no exame tão esperado, ou porque você recebeu um convite inesperado...são tantas coisas que podem vir ao mesmo tempo!

Mas fique atento!Se você prefirir dar atenção ao que for ruim, estará treinando o pensamento negativo! Em compensação, se você colocar de lado aquilo que não pode resolver nesse instante, e for recuperar forças "numa pequena ilha de prazer" , em algo mais positivo para pensar ou fazer, tudo pode melhorar mais rápido! Além de treinar seus olhos a buscar coisas positivas para sua vida, ainda treina seu cérebro a aprender mais ainda a pensar positivo e sair dessa amargura da vida!

As pessoas mais positivas passam pelas dificuldades da vida sempre buscando uma saída, um modo de sobrevivência. Podem achar ruim, ficarem bravas por uns dias, mas logo se equilibram vão a luta por algo melhor!Já os que são deprimidos vão ficar naquela ladainha ..."o Deus , ó vida..."

Você pode mudar seu jeito de pensar e ter uma vida mais saudável. De acordo com S. Klein basta aprender a pensar em coisas mais positivas, trocar as idéias. Apertar o botão de pausa das coisas ruins e ir direto a "uma pequena ilha de prazer", recuperar o pensar positivo!!!

Que tal aprender a treinar um pouquinho...

Comece agora ... Um sorriso, um programa mais leve, uma piadinha, um filme de comédia, um bom papo com amigos, um hobby, uma reza...eu não sei exatamente o que você gosta de fazer, você é quem vai escolher o que for melhor e mais gostoso ! Mas experimente dar uma pausa no pensar negativo , treinando o pensar positivo!!! Mãos a obra por favor!!!

Felicidade...é difícil conquistar ?

Dr. Martin Seligman, ex presidente da APA- American Psicological Association , autor do livro " Felicidade Autêntica" , nos dá boas informações de sua pesquisa com pessoas felizes nesse livro.

Visando ajudar a todos vocês que me seguem com palavras animadoras e de forma a educá-los para seu bem estar psíquico, vou falar sobre esse livro e as descobertas interessantes de Seligman no quesito FELICIDADE!

Sempre ouço pessoas reclamando que é difícil viver, que sempre têm problemas graves. Mas essa é minha profissão, ouvir as mazelas que atormentam a mente humana, e tentar ajudar a todos a descobrir um caminho mais saudável e leve de se viver o dia a dia. Não há como tirar os problemas de cada como uma "varinha mágica", bem que eu gostaria! Costumo brincar com meus pacientes que na próxima vida, se houver quero vir fada de verdade!!! Assim poderei realizar os sonhos de todos que me procuram. Mas por enquanto, só posso ajudar falando de achados científicos interessantes como esse agora que estou postando para vocês com muito carinho...

Vamos ao que interessa...

Numa pesquisa feita por Dr. Seligman há alguns anos, com pessoas que se consideravam felizes, ele pode constatar os seguintes pontos:

-as pessoas felizes são mais queridas que os outros.

-são mais tolerantes e criativas também!

-tem hábitos de vida muito saudáveis como caminhar, dormir cedo, praticar esportes. Tem boa pressão sanguínea, bom sistema de imunidade, quase não gripam ou adoecem.

-cultivam amizades.

-têm ótimos relacionamentos afetivos!

Além disso, essas pessoas não necessariamente são mais ricas ou poderosas. O que mostra que dinheiro não traz felicidade. Ou melhor, caso a pessoa tenha o suficiente para se ter uma vida digna, ela não precisa ter tudo para ser feliz. Tem muito rico infeliz e muito pobre feliz!

Outro dado, muito trabalho e pouco lazer não faz ninguém feliz. Portanto é preciso incluir lazer no seu dia a dia também! Os ricos não são mais felizes do que as pessoas da classe média. Tendo-se o conforto básico, pode se ter felicidade.

Há felicidade momentânea no chocolate, mas apenas esta!Na roupa nova , idem; num bom filme...Mas a s realizações importantes para se ter felicidade mesmo, se resumem a duas pequenas coisas :

DEVER CUMPRIDO !

PRATICAR BOAS AÇÕES !

Assim, Seligman propõe em seu livro que o grande desafio seja manter constante essa "fábrica"de momentos felizes...

Fica aí o desafio...quer ser feliz? Então comece a deixar seu dever bem cumprido e a praticar a boa ação do dia!!! Estou daqui torcendo por você!